Manter viva a chama da paixão em um relacionamento é um desafio que requer recursos e atenção. Existem muitos tabus que podem limitar ou degradar as relações sexuais com nosso cônjuge, ainda mais quando os anos e meses passados ​​juntos passam.

Existem, no entanto, muitas estratégias e exercícios  para aumentar o desejo e melhorar o sexo. Por isso, selecionamos neste artigo as maneiras mais eficazes e práticas de melhorar o sexo com nosso cônjuge.

O que é sexualidade?

Antes de tudo, é importante definir o que está incluído no conceito de sexualidade. Um conceito tão rico quanto complexo e que  envolve não apenas contatos puramente sensoriais, mas também os pensamentos, gestos e fantasias que uma pessoa tem.

O  sexo  pode ser definida como “o conjunto de comportamentos, características, emoções e pensamentos que estão envolvidos na busca de prazer sexual, mesmo que indiretamente.” Por exemplo, querer se sentir atraente e buscar afeto físico são expressões de nossa sexualidade.

A boa sexualidade contribui para melhorar nossa qualidade de vida, objetiva e subjetiva. É por isso que a OMS reconhece a importância da  saúde sexual  e inclui sua promoção em seus programas de intervenção. Além disso,  um dos motivos mais frequentes de consulta como parte da terapia de casal é a falta de satisfação  sexual. 

De fato, um fraco prazer e prazer em termos de sexualidade já é um problema em si. Mas o último se torna ainda mais importante quando tomamos consciência de  como a sexualidade afeta outros aspectos do casal, como comunicação ou intimidade.

E caso vocçe queira mais dicas sexuais como essa acompanhe o blog da cis.

Primeiro requisito para melhorar a sexualidade: expandir o conceito

Como vimos antes, a sexualidade não é apenas sexo e desejo, mas também envolve sedução, carícias, cumplicidade e intimidade. Fantasie, pense em quanto queremos passar um tempo a sós com o nosso parceiro e ouvi-lo, acompanhá-lo e beijá-lo. Como a sexualidade é muito mais do que sexo, existem muitas maneiras de melhorar o sexo com nosso cônjuge.

Podemos  começar listando aqueles que,  a priori,  podem parecer menos relacionados à sexualidade . Estamos nos referindo aqui à amizade , sentimento de equipe, para cuidar e ser protegido no relacionamento do casal. Se esses elementos implícitos não funcionarem adequadamente, não fluem de uma fonte, como poderíamos dizer coloquialmente, o desejo sexual será significativamente reduzido. Esse efeito é mais evidente em mulheres que, devido ao patrimônio cultural e à educação, já possuem um conceito mais amplo de sexualidade.

Por todas essas razões,  durante a primeira sessão de terapia de casal, os casais são sistematicamente informados de que, para melhorar a sexualidade, é necessário estabelecer corretamente os pilares do casal , que de certa forma aludindo aos aspectos da sexualidade que listamos anteriormente. Porque esses aspectos, embora indiretamente ligados à sexualidade, são o suporte direto deste último: sua estabilidade e solidez tornam possível a intimidade e o desejo.

Cultivar, melhorar e embelezar nossa individualidade para melhorar as relações sexuais

Uma das maneiras mais eficazes de melhorar a sexualidade é fazer com que cada membro do casal se equilibre em um nível individual. De fato, nada desperta mais desejo sexual do que ver que nosso cônjuge tem seus próprios interesses, motivações e desejos, que deseja crescer como pessoa e que está envolvido em seu crescimento pessoal, mais de seu envolvimento no do casal.

Assim, nossa atratividade não só melhorará se tratarmos melhor o cônjuge, mas também quando tratarmos e cuidarmos de nós mesmos. Vamos perceber que nossa individualidade pode representar um importante centro de curiosidade para o outro.

 

As estatísticas não fornecem uma resposta exata sobre quantos homens têm problemas sexuais, porque a avaliação do conceito de disfunção erétil é subjetiva para todos. Somente médicos formulam a disfunção erétil com mais precisão.

Desejos e oportunidades

A disfunção erétil é a incapacidade de fazer sexo com a qualidade que satisfaça ambas as partes. Mas se parece que o navio do amor está à deriva e suas velas não estão soprando, não há razão para entrar em pânico! Para os cientistas, problemas de ereção podem ocorrer para qualquer pessoa, e mesmo um homem perfeitamente saudável não tem 100% de garantia de sucesso no sexo.

Uma ereção ocorre quando o sinal de excitação enviado ao cérebro faz com que as artérias penianas relaxem. O suprimento de sangue aumenta muitas vezes e o pênis incha. Se o cérebro não envia os impulsos certos ou os vasos sanguíneos não respondem adequadamente, a ereção é perdida ou não ocorre. Existem muitas razões físicas (violação do limite do consumo de álcool, efeitos colaterais das drogas, etc.) e psicológicas (insegurança, dúvidas, raiva, estresse etc.) para o bom andamento desse processo.

Se as falhas se repetirem e se tornarem comuns por seis meses ou mais, pode valer a pena no início reconsiderar sua atitude em relação a um relacionamento íntimo, seu parceiro e mudar alguma coisa em sua vida normal. Às vezes, os homens (especialmente com mais de 60 anos) escolhem a prevenção completa como uma das soluções para o problema da ereção e consideram a reconciliação com o problema o melhor remédio. Outros, com disfunção erétil, estão procurando um novo parceiro.

Isso geralmente acontece quando há um sério desacordo com o parceiro existente e ele não deseja resolver os problemas da vida íntima, ou o homem não tem um parceiro permanente. Note-se, no entanto, que uma mudança de parceiro nem sempre resolve a situação.

Problemas de disfunção erétil podem ocorrer em qualquer idade, tanto em jovens como em homens de meia idade. É claro que, com a idade, os distúrbios de saúde, que também afetam a qualidade da vida sexual, estão se tornando cada vez mais comuns, os cientistas notaram que nos últimos anos, não apenas os homens de meia idade, mas também os de 20 a 30 anos de idade têm se queixado de dificuldades de ereção. Eles experimentam disfunção erétil na maioria dos casos devido ao estresse ou uma mudança de parceiros. As chances são para todos.

Se a disfunção erétil é comum ou se tornou um pesadelo, é necessária uma verificação de saúde, pois as ereções são afetadas pela saúde geral do homem, bem como pela atividade física, tabagismo e uso de álcool. Também pode haver um problema na cabeça – a qualidade da vida sexual é afetada por tudo que uma pessoa sente, como percebe o que experimentou. Na ausência de problemas urinários ou genitais, distúrbios hormonais, diabetes, hipertensão, doenças nervosas, cardiovasculares ou outros distúrbios, uma barreira psicológica para desfrutar do prazer com um parceiro é uma ereção durante a masturbação, divórcio estressante grave, perda de emprego etc., depressão ou outras experiências.

Hoje, a qualidade da vida sexual também pode ser melhorada pelos homens após os 50-60 anos, porque a disfunção erétil pode ser evitada em qualquer estágio. O primeiro passo é uma visita a um urologista. Dependendo da causa do distúrbio, talvez você também precise consultar um cardiologista, endocrinologista ou outro especialista, pois o tratamento depende da causa, não da manifestação. Um problema pode resolver muitos outros!

Às vezes, a disfunção erétil pode ocorrer tão repentinamente quanto antes, mas se persistir, a medicação ajuda. Medicamentos para ereção não são algo para se temer. Estudos mostram que o medicamento não só ajuda a alcançar uma ereção, mas também a mantê-la por mais tempo. Saiba mais aqui também https://informacaoblogger.com/zyndrox-funciona/.

Mesmo que o desejo ainda coincida com a capacidade, movimentos e exercícios regulares desempenham um papel importante na prevenção de distúrbios circulatórios. Um estilo de vida saudável, uma dieta saudável, parar de fumar e álcool também afastam falhas acidentais no momento mais responsável. A abstinência prolongada de uma vida sexual completa é tão desnecessária para a saúde quanto o abuso sexual.

Remédios naturais para disfunção sexual em mulheres

A disfunção sexual refere-se a problemas persistentes ou recorrentes durante qualquer estágio da resposta sexual (desejo, excitação, platô, orgasmo, resolução) que impedem o indivíduo ou o casal de sentir satisfação com a atividade sexual e causar angústia.

Remédios naturais
Até agora, o apoio científico para a alegação de que qualquer remédio pode tratar a disfunção sexual em mulheres é bastante inexistente. Aqui está uma olhada em várias descobertas da pesquisa disponível:

DHEA
DHEA (dehidroepiandrosterona) é um hormônio produzido naturalmente pelas glândulas supra-renais. Converte-se no organismo aos hormônios estrogênio e testosterona. Os níveis de DHEA declinam naturalmente com a idade e também com uma condição chamada insuficiência adrenal. Ambos têm sido associados com baixa libido, razão pela qual os pesquisadores examinaram se os suplementos de DHEA podem aumentar a libido nesses grupos.

Há algumas evidências sugerindo que o DHEA pode ajudar as mulheres mais velhas. Em um estudo, 280 mulheres e homens entre 60 e 79 anos receberam DHEA (50 mg) ou placebo por dia durante um ano. Houve um ligeiro aumento nos níveis de testosterona e estrogênio em mulheres, e um aumento significativo na libido e satisfação sexual de mulheres acima de 70 anos com o uso de DHEA. Nenhum benefício foi visto em mulheres entre 60 e 70 anos. Dois estudos adicionais descobriram que o DHEA estimulou a excitação sexual em mulheres mais velhas. Nem todos os estudos sobre DHEA e libido encontraram um benefício, portanto, mais pesquisas são necessárias.

Ginkgo
Ginkgo biloba é uma erva usada há séculos na medicina tradicional chinesa como um remédio popular para doenças respiratórias, comprometimento cognitivo e distúrbios circulatórios. Na América do Norte, é mais comumente usado como uma forma de medicina alternativa para função cognitiva e memória.

Estudos até o momento não confirmaram a eficácia do ginkgo na disfunção sexual induzida por antidepressivos. Por exemplo, um pequeno estudo examinou o uso de ginkgo ou placebo em 37 pessoas com disfunção sexual induzida por antidepressivos. Após dois meses, o ginkgo não foi mais eficaz do que o placebo no alívio dos sintomas.

L-arginina
A L-arginina é um aminoácido que possui inúmeras funções no organismo. É necessário que o corpo faça óxido nítrico, um composto que ajuda a relaxar os vasos sangüíneos e permite que o sangue flua pelas artérias.

Estudos sobre a L-arginina para disfunção sexual em mulheres usaram um produto combinado, o que torna impossível saber se alguma melhora foi devida à L-arginina ou a outros ingredientes da fórmula.

Damiana
Damiana (Turnera diffusa) é uma erva usada tradicionalmente pelo povo maia da América Central para melhorar a função sexual em homens e mulheres. É relatado como um afrodisíaco, estimulante, estimulante do humor e um tônico.

O uso de damiana como afrodisíaco é um tanto controverso, porque não há evidências científicas de que ele funcione e, ainda assim, tem sido amplamente promovido como estimulante sexual.

Leia também: Estimulante sexual masculino qual é o melhor

Não recomendado: ioimba
A casca da erva Yohimbe (Pausinystalia Yohimbe) foi historicamente usada como um remédio popular para a disfunção sexual. O constituinte ativo na casca é chamado ioimbina.

Estudos não encontraram Yohimbe para ser eficaz para a disfunção sexual em mulheres. A ioimba não é recomendada devido a sérios riscos à saúde.

Usando remédios naturais
Os suplementos não foram testados quanto à segurança e lembre-se de que a segurança de suplementos em mulheres grávidas, lactantes, crianças e pessoas com condições médicas ou que estejam a tomar medicamentos não foi estabelecida. Se estiver a considerar a utilização de um medicamento Suplemento ou outra forma de medicina alternativa para disfunção sexual, fale primeiro com o seu prestador de cuidados primários.

Má escovação pode causar impotência sexual I

Inflamações severas nas gengivas podem causar a obstrução de vasos sanguíneos penianos e bloquear uma enzima fundamental para a ereção
Homens atenção! Ser negligente com a saúde bucal não apenas pode causar mau hálito como também impotência sexual. Pelo menos é o que diz uma pesquisa feita pela Universidade Inonu, na Turquia, que garante que homens com gengivas inflamadas têm até três vezes mais chances de ter esse problema na cama.

O estudo analisou cerca de 160 homens entre 30 e 40 anos. Metade com o problema de ereção, metade sem. Os resultados mostraram que 53% do grupo que sofria com a impotência tinham gengivas inflamadas, contra apenas 23% do outro grupo.

Saiba mais: Prime Male benefícios

As bactérias que se instalam nas gengivas podem entrar nos vasos sanguíneos, percorrer o corpo humano e entupi-los em qualquer região, inclusive na área peniana causando a disfunção erétil
As bactérias que se instalam nas gengivas podem entrar nos vasos sanguíneos, percorrer o corpo humano e entupi-los em qualquer região, inclusive na área peniana causando a disfunção erétil
Foto: bikeriderlondon / Shutterstock
Mas você deve estar se perguntado, por que problemas na boca podem afetar a desempenho sexual masculino? Segundo a pesquisa, mais de um motivo liga essa relação. O primeiro relaciona a falta de higiene bucal com as gengivas inflamadas (gengivite ou periodontite, nome dos casos mais severos da inflamação). Para eles, as bactérias que se instalam nas gengivas podem entrar nos vasos sanguíneos, percorrer o corpo humano e entupi-los em qualquer região.

“Alterações nos vasos são capazes de aumentar o risco de problemas cardíacos e, segundo esses estudos recentes, também podem estar associados a presença de alterações nos vasos penianos. Essa relação fica ainda mais forte com o aumento da severidade da periodontite, ou seja, quanto mais grave o problema gengival, maior o risco de associação com a disfunção erétil”, diz Renato Viana Casarin, professor de periodontia da Unicamp.

Além disso, a pesquisa diz que a periodontite tem o poder de bloquear uma enzima chamada eNOS que tem papel importante na hora da ereção.

Outros fatores
No entanto, Renato faz questão de destacar que a disfunção erétil tem uma causa multifatorial. A própria pesquisa aponta que problemas emocionais como estresse e depressão também podem contribuir com a impotência.

“Nos estudos fica claro que essa associação entre a periodontite e disfunção erétil não é a única causa e que médicos especialistas, além do dentista, devem participar no diagnóstico e tratamento”, diz o especialista. .

Gengivite e outros problemas sérios
A doença gengival é um problema sério e silencioso, pois muitas vezes não é percebido pelo indivíduo até que esteja muito grave. Ela é uma infecção que envolve mais de 400 bactérias e acaba não se restringindo só a boca.

“A presença da doença gengival pode estar associada a problemas do coração (infarto, formação das placas de gordura, por exemplo), problemas pulmonares, piora da diabetes e também pode aumentar o risco das grávidas darem a luz a bebês pré-maturos e de baixo peso, que é a mais importante causa de morte neonatal do mundo”, diz Renato.

Como evita-la?
Como a doença gengival começa com a formação da placa bacteriana que gruda no dente e depois irrita as gengivas, a mais eficiente forma de se combater o problema é ter uma higiene bucal rígida e completa com o uso de fio dental e raspadores linguais.

“Além disso, o indivíduo deve ir ao dentista a cada 6 meses e seguir suas orientações. Além disso, quando perceber o aparecimento de sangramento da gengiva quando escova, mau hálito e gengivas inchadas deve procurar atendimento rápido. Sangramento gengival, ao contrário do que muitos pensam, não é normal e deve ser tratado”, finaliza Renato.

Se a paixão diminui depois de alguns meses, o sexo continua sendo um cimento para muitos casais. Mas podemos viver felizes juntos sem fazer sexo? Testemunhos e decodificação.

Isso não é necessariamente uma questão de idade. Nem a duração do casal . É preciso pouco desejo de vacilar ou morrer, mesmo quando o amor dura à sua maneira. Mas a hora é de casais extravagantes, apaixonados e sexuais.

É então que as perguntas interferem, perturbando a dupla: o que nos tornamos? Amigos velhos e pacíficos? Um casal parental? Como reviver a faísca? Eu deveria sair? Aguenta? E como os outros? Para alguns, a morte do desejo soa a sentença de morte do casal . Outros conseguem fazer, amontoados, alguns até conseguem encontrar arranjos vergonhosos. E depois há aqueles que esperam que o desejo se eleve das cinzas. Confissões de três mulheres que amam o amor, mas não têm a mesma concepção do casal.

Viver sem sexo: “Às vezes acho normal, outras vezes acredito”

Anne-Laure, 39, um casal de vinte e dois anos, mãe de uma criança

“Não foi assim que eu imaginei o casal, especialmente desde que Paul começou de uma maneira bastante quente e carnal, e ainda assim … Faz três anos desde que nos tocamos. veio pouco a pouco, eu não saberia como datar No começo tudo era auto-evidente, havia algo epidérmico entre nós, não o mínimo deslocamento, disfunção.É tão longe … Com retrospecto eu venho para me dizer que talvez eu não estivesse tão satisfeito, basicamente.

Claro, o nascimento de Laura, dez anos depois, fez uma enorme diferença, mas é apenas uma revelação, certamente não a causa. Digamos que nos estabelecemos no papel de mãe e pai com facilidade suspeita. E não estamos fora.

Nós fizemos amor de vez em quando, uma vez por mês, talvez, sem muito êxtase ou comunhão

O evento que fez emergir tudo é uma ligação, totalmente inesperada e hiper-intensa, há cinco anos, que reacendeu as coisas em mim adormecidas. E me fez perceber que eu estava sonolento por anos. Eu rapidamente cortei curto, mas falta, insatisfação não me deixe desde então. Paul, na época, parecia bastante satisfeito. Fizemos amor por toda parte, uma vez por mês, talvez, sem muito êxtase ou comunhão. Acho que sinto que foi o suficiente para ele. Essa história nos afastou ainda mais um do outro. Até chegarmos a não tocar mais ou ter algum impulso para o outro.

Nós nunca colocamos palavras sobre isso, e eu realmente não vejo como poderíamos voltar. O pior é que hoje nem temos pequenos gestos de ternura, acho muito difícil. Mas, ao mesmo tempo, Paul continua sendo meu porto de origem. Quase nunca nos separamos, todo o nosso passado nos liga, nossas duas famílias, nossa filha … E há muitas coisas em que trabalhamos perfeitamente juntos, nos hábitos, nos rituais da vida cotidiana. Muitos momentos agradáveis. Somos uma empresa que funciona. Mas não há nada de romântico nisso, não é surpresa.

É uma das mil e uma perguntas que me assombram: eu ainda amo isso? Como eu gosto disso?

Às vezes eu tento fazer uma razão para isso: é assim, é normal. Outras vezes eu morro. Eu me pego sonhando que ele vem de trás e me beija no pescoço. Ou que eu acorde com um homem com quem fiz amor … Para ter uma sexualidade em outro lugar, cada um do seu lado? Claro que eu já pensei sobre isso, mas considere Paul na cama de outro, eu não posso. E nem ele. Não é nossa coisa. Então o que? É possível “passar o nosso amor para a máquina”, como na música de Alain Souchon? Eu não posso fazer isso.

Por quê? É uma das mil e uma perguntas que me assombram: eu ainda amo isso? Como eu gosto disso? Ainda somos um casal? Quando ele me dá um tapinha nas nádegas pelo caminho, como um irmão, tenho dúvidas. Em todo caso, nosso trio é uma família, é impensável que eu quebre … Talvez quando a Laura voar por conta própria, eu veja as coisas de maneira diferente. Por enquanto, não faço ideia do que vem a seguir. “

Vivendo sem sexo: “Eu tenho amantes regulares”

Se você não quer passar por este problema de falta de relação sexual conheça o produto chamado Big Size.

Causas de excesso de peso

As causas são bastante simples e não sendo um blog sobre a dieta, vou tentar torná-lo curto. Isto é simplesmente Calorias Absorvido / Calorias Consumidas.

A quantidade que você irá monitorar:

Simplificando, se você está com excesso de peso, você come muitas calorias em comparação com o que você consome.

A má qualidade que você evitará:

Em segundo lugar, a qualidade e valor nutricional dos alimentos que você come também têm um efeito sobre o seu excesso de peso.

Sim, Macdonald (ou outro junk food) é um fator de desamparo , mas ele não é o único. 
Em resumo, junk food terá um efeito negativo em seu corpo e irá gerar mais facilmente “armazenamento” do que uma dieta saudável (mesmo ignorando calorias).

Conheça o estimulante sexual masculino chamado Tauron.

E finalmente, a qualidade que você irá favorecer:

Finalmente último ponto, devemos levar em conta o índice glicêmico de alimentos, o último, quanto maior for, mais irá facilitar a criação de gordura.

Você vai me dizer qual é o índice glicêmico ?

Há alguns anos, falamos de açúcar lento e açúcar rápido, essa noção é agora obsoleta, porque muito incompleta. Hoje, estamos falando de um índice glicêmico. É sobre medir os efeitos da comida nos seus níveis de glicose no sangue depois de serem ingeridos.

Basicamente, quanto maior o alimento em um índice glicêmico alto, maior será o aumento de açúcar no sangue. A reação do seu corpo será então a secreção de insulina para regular esse açúcar no sangue e armazenar essa fonte de energia súbita (e, portanto, produzir parte da gordura).A propósito, os picos de insulina repetitivos criados pela ingestão diária de alimentos com alto índice glicêmico cansam seu corpo e podem se tornar uma causa de diabetes.

Alguns alimentos de alto índice glicêmico para evitar:

  • O conjunto de produtos industriais processados (refeições preparadas, refrigerantes, bolos … Mais é transformado e pior é).
  • Açucar
  • A batata (quanto mais ela é cozida e quanto mais seu índice aumenta).

Estes são alguns exemplos, eu ofereço uma tabela muito mais detalhada para baixar se você quiser:

As causas são simples e algumas pequenas mudanças podem trazer ótimos resultados. Este é o assunto do próximo parágrafo.

Soluções para combater as causas da ereção suave

Eu tenho um pouco desviado sobre o tema da nutrição e dieta e espero não ficar muito bêbado com todo esse texto. Mas eu acho que é importante entender bem, isso traz uma motivação extra para agir.

Portanto, agora que temos entendido que o excesso de peso pode afetar suas ereções (e sua saúde geral), aqui estão algumas dicas simples para colocar em prática (agora é uma questão de vontade e motivação da sua parte) : 

Reduzir junk food e todos os produtos processados

O melhor e mais eficaz conselho seria em uma palavra: simplicidade. Coma simples com produtos frescos.

Reduzir o álcool

Eu não falei sobre isso, mas o álcool é muito calórico e não é explorável como energia para o corpo. Portanto, é armazenado imediatamente em gordura.

Comece uma atividade física de RESISTÊNCIA

Idem, eu não desenvolvi este ponto, mas um tipo de atividade de resistência será muito mais favorável à perda de gordura do que a chamada atividade de resistência. Vamos detalhar um pouco esse ponto e fazer uma comparação Resistência / Resistência:

Atividade de resistência

Corrida, Ciclismo, Natação …

Essas atividades aumentarão significativamente seu gasto calórico e também serão benéficas para o seu sistema cardiovascular.

No entanto, esportes de resistência também causam um forte catabolismo (perda muscular).

No nosso caso, visando a perda de massa gorda , é o contrário do que procuramos.

Atividade de resistência: musculação, rugby ou outros …

Esta é uma atividade que traz resistência no movimento. A vantagem e a atividade serão favoráveis ​​à criação de massa muscular.

Os benefícios são muitos: você consumirá calorias para realizar os exercícios, mas também para reconstruir seu músculo (assim, mesmo durante a fase de recuperação, você terá aumentado seu gasto calórico).

Então, o ganho muscular também aumentará seu metabolismo basal (e, portanto, seu gasto calórico diário fora da atividade física).

Finalmente, este tipo de atividade terá um efeito positivo real sobre os hormônios ( testosterona , hormônio do crescimento …).

Satisfazendo a sexualidade: tome medidas!

mudança

Quer recebamos ou doemos , a passividade é inimiga do prazer. Os movimentos de um corpo que acaricia ou responde devem ser parecidos com uma dança . Eles podem ser fluidos, às vezes leves, às vezes intensos ou quase imperceptíveis, mas devem estar sempre presentes. Os movimentos do corpo permitem ser muito mais receptivos. Eles também expressam as carícias mais divertidas e permitem perguntar ainda mais.

Em contraste, o medo de se mover e expressar o desejo ou prazer de alguém diminui o início da excitação . Entregar-se ao movimento do corpo desperta idéias, emoções e pensamentos, e ainda mais desejo .

variar

Varie as posições. Primeiro conselho do sexólogo Sylviane Larose: “Saia da cama e horizontal. Muitas vezes esquecemos que também podemos fazer amor de  , agachados em uma cadeira, em um sofá ou enrolados em almofadas . Você também pode explorar a parte de trás do corpo, o oco dos braços, as coxas “sensíveis”. Adquirir livros como as clássicas 101 posições de amorpode servir de inspiração e sutilmente entender para o parceiro que alguém gostaria de ter mais imaginação.… Quando se supera seu embaraço, o registro de posições pode se tornar surpreendentemente amplo. Mas devemos lembrar que não são as acrobacias que são procuradas, mas a exploração criativa .

Varie os lugares. Comece na cozinha , continue na sala de estar e termine no quarto … A carícia furtiva no carro ao retornar do cinema ou, discretamente, debaixo da mesa do restaurante pode ser um bom prelúdio. Em um campo de trigo no deserto, com um grosso cobertor velho …

Conheça o melhor estimulante masculino do mercado, o Macho Power.

Varie o horário. Por que não fazer amor à tarde (e, se necessário, dizer às crianças para não incomodarem a mãe e o pai durante a “soneca”)? Ou de manhã, quando o nível de testosterona do homem está no auge (tendo tomado cuidado para acertar o despertador 30 minutos antes)? Com a idade, o ritmo biológico masculino, também seria mais favorável para as relações da manhã como os da noite 2 .

apreciar

Na falta de desejo? 
A quebra do desejo representaria 40% das consultas de sexólogos! As causas são muitas, mas felizmente as soluções também. Para uma rodada da questão, veja o artigo Desire ofegante .

Play. rotina pode matar lentamente o desejo e o prazer. A fantasia é um excelente antídoto. É importante que ambos os parceiros mostrem abertura, confiança e abandono em um espírito de brincadeira, mas eles também devem se sentir respeitados e não colocar pressão indevida uns sobre os outros. É divertido que conta, não performance. 
Aqui estão alguns exemplos de jogos:

  • Fingir não se conhecer e conhecer “por acaso”
  • Repetir sua primeira reunião
  • Faça um striptease privado
  • Leia em voz alta histórias eróticas ou assista a um vídeo
  • Despir o outro usando as mãos o mínimo possível
  • Use acessórios sexuais e gadgets
  • Atreva-se a se vestir e o que mais …

O cenário e os objetos usados ​​são relativamente sem importância. Estes são pretextos. O que conta é encontrar o prazer de tocar , precursor do prazer sexual.

Massagear. Massagens podem ser explicitamente eróticas . Também é possível concordar que não haverá contato sexual por um período fixo de tempo … após o qual tudo será permitido.

12 fatos que todo homem deveria saber sobre problemas de ereção

Se estima que 75% a 80% dos homens nas consultas demonstram que não têm relacionamento sexual satisfatório.

Quem nunca falhou na hora H? Tema polêmico, a disfunção erétil envolve mitos e dúvidas. O urologista Paulo Fischer Jr., do do Serviço Social da Construção (Seconci), respondeu às 12 questões que muitos homens gostariam de saber, mas têm vergonha de perguntar.

O médico estima que 75% a 80% dos homens nas consultas demonstram que não têm relacionamento sexual satisfatório. “Há vários tipos de tratamento e o trabalhador deve levar as dúvidas ao médico do Trabalho, bem como procurar um urologista para descobrir primeiro a origem do problema e depois tratá-lo corretamente”, disse o especialista.

1. O que é a disfunção erétil?
É a dificuldade persistente de ter ou manter uma ereção satisfatória e conseguir uma atividade sexual natural até a ejaculação. Mas, para se caracterizar como um problema, deve ocorrer de forma constante por no mínimo três meses.

2. O que a causa?
Desde um simples estresse a danos sérios decorrentes de cirurgias e acidentes. Há tratamentos para a maioria dos casos. O primeiro tipo de causa, a psicogênica, mais comum entre jovens, são fatores psicológicos, como ansiedade e estresse. O desafio é fazer o paciente entender que há algo errado, requerendo tratamento. O segundo tipo de causa, orgânica, está ligada a doenças como hipertensão, diabetes, problemas cardíacos, aumento de colesterol e dos triglicerídeos, gorduras no sangue, AVC (acidente vascular cerebral), mal de Parkinson, epilepsia e obesidade. Fumantes e alcoólatras também estão no grupo de risco. Homens acima de 40 anos são os mais prejudicados, já que nesta idade ocorre a diminuição do nível de testosterona. Pacientes podem apresentar causas psicogênicas e orgânicas em conjunto. Também pode ocorrer a doença de Peyronie, a formação de placas fibrosas no interior do pênis. Estas placas, calcificando-se, vão acarretar problemas de ereção, além de formarem anéis no órgão e gerarem uma curvatura nele.

3. Quanto tempo demora a ejaculação do homem?
Em geral, a relação sexual leva 20 minutos. Do momento da penetração até o orgasmo são 5 minutos. Porém, isso varia de casal para casal e das preliminares.

4. O que fazer para driblar a disfunção erétil?
Praticar esportes é um dos melhores caminhos, já que libera endorfinas no corpo, gerando uma sensação de bem-estar e mais disposição, além de emagrecer.

5. O uso de drogas atrapalha na hora H?
A cocaína não permite um fluxo normal de sangue no pênis e afeta a condução de enzimas que proporcionam a ereção. A maconha pode trazer relaxamento e letargia que diminuem a atividade dos receptores do cérebro e influenciam a ereção. A planta também afeta a formação dos espermatozoides.

6. O que é considerada ejaculação precoce?
Quando ela ocorre logo após a penetração sem o controle do homem, o que gera desconforto no casal. Há medicamentos que retardam a ejaculação. É importante buscar tratamento para que o homem não leve o problema para a vida toda.

7. O câncer de próstata pode provocar disfunção erétil?
Sim. Os tratamentos de radioterapia ou cirurgia para retirada da glândula podem causar o problema.

8. Disfunção erétil pode ser o primeiro alerta de problemas no coração?
Sim, especialmente em pacientes de risco. Algumas pesquisas estabelecem uma relação direta entre as duas doenças.

9. É possível quebrar o pênis?
Sim, é um trauma que precisa ser operado com urgência. O pênis fica inchado e com uma coloração escurecida, podendo iniciar um processo futuro da doença de Peyronie.

10. Como funciona o Viagra? Quem pode e quem não deve usá-lo?
O remédio tem o poder de enrijecer o pênis, mas só tem efeito se houver estímulo visual e tátil. Alimentos gordurosos e álcool reduzem a absorção do remédio. Homens que tomam remédio para problemas do coração (nitratos) não podem usar esta medicação, apenas injeções aplicadas no pênis.

Leia também: remédios para ereção funcionam

11. Como funcionam as próteses penianas?
A prótese peniana semi-rígida, uma haste de silicone com um fio de prata dentro, garante rigidez durante a penetração. Já a prótese inflável, ainda muito dispendiosa no Brasil, consiste em uma bombinha na pele na bolsa escrotal que, acionada, injeta líquido para dentro das hastes da prótese no pênis, chegando até a ereção.

12. O que é prejudicial ao desempenho sexual do homem?
A mistura de bebida alcoólica, energético e Viagra, que acarreta taquicardia, dores pelo corpo e dilatação dos vasos sanguíneos. O Viagra só é útil para quem tem problema de ereção. Um homem que não apresenta problema não terá melhor desempenho sexual caso tome este remédio.

Cirurgia para aumentar o pênis – Como é feita?

A cirurgia para aumentar o pênis é chamada de faloplastia, um procedimento que pode alterar o comprimento e a largura.

Muitos homens têm uma grande preocupação com o tamanho do pênis, isso acontece com as mulheres quando elas querem aumentar os seios ou o bumbum. Os motivos do interesse nessa cirurgia são estéticos e, também, porque eles pensam que vão melhorar o desempenho sexual, se o pênis for maior.

A medicina estética moderna pode ajudar os homens a mudar essa realidade. A cirurgia para aumentar o pênis pode ser feita por qualquer homem que se sentir insatisfeito com o tamanho do seu órgão sexual.

POR QUE OS HOMENS PROCURAM ESSE PROCEDIMENTO?
De acordo com as pesquisas, o homens que procuram o procedimento possuem o pênis de tamanho normal, nesse caso, o motivo é somente estético.

MAS, QUAL É TAMANHO NORMAL?
A medida de um pênis, em ereção (da base até a glande), pode ter entre 10,5 e 17,5cm de extensão, e são considerados normais.

A maioria dos homens que procura a cirurgia para aumentar o pênis são jovens no começo da vida sexual, isso porque os padrões impostos pela pornografia podem parecer fora da realidade, para muitos.

O brasileiro tem em média um pênis de 14cm, em que, segundo alguns especialistas, não haveria motivos para realizar o procedimento.

Entretanto, alguns homens possuem outros motivos para realizar a cirurgia para aumentar o pênis, especialmente os que têm os chamados “micro Pênis”(comprimento menor que 7,5 cm em ereção.

COMO FUNCIONA A CIRURGIA PARA AUMENTAR O PÊNIS?
Existem dois tipos de procedimentos para aumentar o pênis. Um deles é para a largura e o outro é para o comprimento. Confira mais detalhes:

AUMENTAR A LARGURA DO PÊNIS
Nesse caso, são realizados dois procedimentos, um de injeção de gordura, em que é feita uma lipoaspiração em uma parte do corpo que tem mais gordura e, posteriormente, a aplicação dela no pênis, para dar mais volume.

O outro método para aumentar a largura do pênis é a colocação de uma rede artificial com células debaixo da pele do pênis, com o intuito de dar mais volume.

O resultado do aumento da largura do pênis vai depender das características físicas e do tipo da cirurgia, no entanto, esses procedimentos têm se mostrado eficientes, chegando a aumentar de 1,5 a 4cm de diâmetro.

AUMENTAR O COMPRIMENTO DO PÊNIS
Nesse caso, é indicado uma cirurgia que corta o ligamento do pênis que interliga ao osso púbico. Desse modo, o pênis cai e dá a impressão de ser maior.

O procedimento leva 1 hora, mas o paciente fica em observação e recebe alta após 4 horas.

Após a cirurgia, é preciso ficar em abstinência sexual e de masturbação por 30 dias.

Os resultados variam de acordo com o paciente, entretanto, foram notados o aumento de 2 a 5cm em estado flácido e de 1,4 a 3cm com ereção.

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A recuperação é rápida, dentro de 1 semana é possível voltar ao trabalho. No entanto, atividades físicas, como corrida, caminhada e academia, somente depois de 3 meses após avaliação médica.

QUAIS SÃO OS RISCOS DA CIRURGIA PARA AUMENTAR O PÊNIS?
Como toda a cirurgia, podem ocorrer riscos com o procedimento de aumento de pênis. Embora raros, pode acontecer:

Perda de sensibilidade do pênis;
Deformações no pênis;
Comprometimento na ereção;
Nódulos no pênis;
Problemas na uretra, que comprometem o jato de urina;
Desenvolvimento de alguma infecção;
A aplicação de gordura para aumentar a largura do pênis pode deixar o órgão com ondulações.
PREÇO DA CIRURGIA PARA AUMENTAR O PÊNIS
Os valores cobrados para o procedimento variam muito de acordo com a Clínica de Cirurgia Plástica e com o médico responsável. Geralmente, fica em torno de R$9 mil a R$30 mil, conforme o tipo de cirurgia a ser feita.

O procedimento é considerado um tratamento estético, por isso, não possui cobertura de plano de saúde ou do SUS.

É importante que o homem tire todas as dúvidas com um urologista, antes de realizar a cirurgia para aumentar o pênis. Até porque, o tamanho não é sinal de virilidade, é apenas uma questão estética que precisa ser avaliada, por isso, muitos especialistas mostram-se contra esse procedimento.

A ansiedade de desempenho sexual (medo do fracasso) não pode viver sua sexualidade como um momento de prazer, de modo que torna-se uma fonte de angústia relacionada ao fracasso e ao ridículo, com o colapso da excitação e aumento da vasoconstrição, enquanto a ereção requer vasodilatação arterial completa dos vasos do pênis. Quando o medo está associado a agressão e culpa e inadequação contra o/os parceiros, o medo resultante do abandono e evitação de atividade sexual experimentada apenas como uma fonte de sofrimento e desqualificação.

Às vezes os homens são apanhados desprevenidos por um atraso de ereção psicogênica , ou seja, que parte da excitação regulada por um centro, localizado dentro da medula espinhal tóraco-lombar, que recebe sinais do cérebro e produz excitação como uma resposta ao que nós pensamos , desejado, visto, ouvido ou tocado. Este centro funciona em sinergia com outro centro, localizado na região sacral, que gera a excitação reflexa, devido à estimulação direta da área genital. Esses mecanismos funcionam de maneiras diferentes ao longo de nossas vidas: enquanto em tenra idade a excitação psicogênica é absolutamente predominante, ao longo dos anos, torna-se necessário adicionar uma parcela crescente de estimulação direta.

O mesmo se aplica à oscilação fisiológica que afeta a ereção : como todas as funções fisiológicas, de fato, a excitação não está em crescimento contínuo e estável, mas aumenta e diminui. A magnitude dessas flutuações é mínima em uma idade muito jovem, quase imperceptível, para se tornar mais marcante ao longo do tempo.

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Se o casal não encontra o caminho para integrar essas mudanças de uma forma diferente de fazer amor, muitas dificuldades da gestão da excitação podem surgir (Fenelli, Lorenzini, 1999; Simonelli, 1997).

É também importante sublinhar que cada homem que sofre de uma doença debilitante crônica muitas vezes experimentam um estado depressivo maior, que por sua vez pode ser devido ao mau desempenho sexual: é, portanto, para criar um ciclo vicioso auto-sustentável que agrava a depressão e insatisfação para a vida sexual (Dèttore, 2001).

Outros teóricos argumentam que as preocupações com a imagem corporal podem minar a realização do prazer sexual (Frederickson, Roberts, 1997; Masters, Johnson, 1970). De acordo com algumas pesquisas realizadas por Sanchez e Kiefer (2007), o estado afetivo negativo da vergonha do corpo pode minar a satisfação sexual, aumentando a preocupação do corpo em contextos sexuais, aumentando assim a autoconsciência sexual. Masters e Johnson (1970) afirmam que a autoconsciência sexual, chamada por seu espectador, previne as respostas sexuais masculinas e femininas e, portanto, a satisfação. Espectador, deslocando a atenção do prazer sexual para a aparência física, gera problemas de disfunção erétil nos homens. (Faith, Schare, 1993). Quando as pessoas se distraem com preocupações sobre seu corpo, elas podem ser incapazes de relaxar e se concentrar em seu prazer sexual, afetando o desempenho.

Relação entre uso de pornografia e disfunção erétil

Uma pesquisa recente (Robinson, 2011), realizada com mais de 28 mil jovens italianos, estabeleceu como a impotência se correlaciona com o uso excessivo de pornografia on-line . Na verdade, muito tempo gasto assistindo a imagens e filmes em sites pornográficos seria associado a uma qualidade inferior do sexo “real”. No nível neurofisiológico, o fenômeno seria explicado pela estimulação excessiva de circuitos dopaminérgicos, fundamentalmente relacionados à recompensa. Por esse motivo, os visitantes frequentes de sites pornográficos precisariam de experiências cada vez mais extremas para alcançar a excitação sexual normal.

De acordo com o autor para remediar este problema, seria necessário abster-se de ver material pornográfico durante alguns meses (6-12 semanas), para permitir que o cérebro “desintoxique”.